Fitness Kurse

Fitness Kurse

Elixia

Wirbelsäulengymnastik // MI 9.40 - 10.30 und FR 10.10 - 11.00

...ist das optimale Training für den Rücken. Dieser Kurs ist vor allem für Menschen mit bspw. Bandscheibenvorfällen, Rücken- und Gelenkbeschwerden, Übergewicht oder ähnlichen Einschränkungen geeignet. Muskelgruppen werden im Training gezielt gefordert und die Gelenke wieder mobilisiert. Zudem versuchen wir Bewegungen mit viel Bewusstsein auszuführen, um zu verstehen wie Fehlhaltungen und Beschwerden entstehen.

Sportverein Eidelstedt

Rücken in Balance // DI 20.00 - 21.00

In diesem Kurs trainieren wir mit verschiedenen Hilfsmitteln alle Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System. Oftmals kommt die Langhantel zum Einsatz, aber auch Balance Pads, kleine Gewichte, Therabänder oder Faszienrollen. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Schulter Nacken // DI 19.00 - 20.00
In diesem Kursformat liegt der Fokus darin den oberen Rücken zu mobilisieren und zu kräftigen. Wir arbeiten hierbei mit dem eigenen Körpergewicht und kommen dabei nur leicht ins Schwitzen. Dieser Kurs eignet sich vor allem für Anfänger und auch für Menschen, die gesundheitlich Einschränkungen haben.
Wir versuchen die Bewegungen mit viel Bewusstsein auszuführen, um zu verstehen wie Fehlhaltungen und Beschwerden entstehen.

Body in Balance // DI 17.55 - 18.55
In diesem Kurs trainieren wir mit verschiedenen Hilfsmitteln alle Muskelgruppen und das Herz-Kreislauf-System. Oftmals kommt die Langhantel zum Einsatz, aber auch Balance Pads, kleine Gewichte, Therabänder oder Faszienrollen. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

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